Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

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Rauskas
playmoknight
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Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

Mensagem por Rauskas »

Amigos, depois de um semestre estressante e tantos problemas e perigos eu resolvi não ler um bom livro sobre integração ou desenvolvimento econômico e partir para um livro totalmente fora da minha área: Fisiologia! Os efeitos do estresse no nosso corpo. Confesso que depois que li o livro descobri que ele é recomendado pela revista Exame. É um excelente livro, perfeito para pessoas que tem que passar por situações estressantes ou que não sabem lidar com o estresse. Ele não ensina 'mágicas' ou 'truques' sobre como ter uma vida feliz e mágica. Não. Ele ensina fisiologicamente como seu corpo se comporta sob cada situação de estresse ou cada situação estressora que você passa no dia-a-dia e nem faz idéia. Sabendo disso você então é capaz de lidar melhor e reagir melhor (ou ponderar suas reações) sob cada situação. Acreditem, foi um dos melhores livros que eu já li!

Recomendo principalmente para àqueles amigos (VIU PREFEITO!?) que tem dias estressantes e problemas decorrentes disso!

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Vale a pena!

http://www.livrariasaraiva.com.br/produ ... em-ulceras

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Gardênia tem uma história, e ela deve ser contada!: http://www.playbrasilmobil.com.br/viewt ... =71&t=1905

Minha Coleção: http://www.playbrasilmobil.com.br/viewt ... =71&t=1909

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alepaolini
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Re: Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

Mensagem por alepaolini »

Resumindo Rafa...

O que fazemos para que nosso corpo não absorva o stress?
Qual truque você descobriu neste livro?
Alessandro Paolini
alepaolini75@gmail.com

Rauskas
playmoknight
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Re: Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

Mensagem por Rauskas »

Nosso corpo é mais primitivo do que pensamos, Alê! Não podemos controlar como ele reage a extressores, mas podemos cuidar melhor da alimentação e de uma interpretação 'minha' de como reagir a isso:

Viver sem expectativas exageradas. Sendo realista. Sem esperar que as pessoas sejam o que nós esperamos que elas sejam e sem querer controlar tudo. Quanto mais 'tranquila' for nossa mente, mais serena, menos nosso corpo sofrerá. E cuidar da alimentação é um dos fatores principais!

:mrgreen:


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marcius.victor
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Re: Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

Mensagem por marcius.victor »

.

Bela dica Rafa...

Anotação realizada para aquisição ainda este ano...

É claro que fórmulas mágicas não existem, nem mesmo nos livros "intitulados" Auto-ajuda, mas várias maneiras que podemos e tantas outras que devemos realizar / mudar em nosso comportamento diário certamente dão um excelente resultado...

Particularmente, acho muito gratificante quando conseguimos tirar algo de útil de qq literatura que realizamos e, mais ainda, quando conseguimos aplicar em nosso cotidiano!

Valeu pela dia! ;)
Marcius Victor

lucianoleite
playmomajor
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Re: Livro: Por que as Zebras não tem úlceras? - Robert Sapolsky

Mensagem por lucianoleite »

Valeu pela dica, Rafa!

Também anotei aqui. Curto muito esse tipo de literatura, ainda mais quando ela se propõe a reduzir o meu grau de autovitimização! :mrgreen:

Só o preço do livro me assustou um pouco, mas logo eu encontro alguma oferta sedutora na Estante Virtual! :D

Abraço!
Luciano Leite
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"Playmobilizar é preciso."

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